چند تکنیک ساده «زبان بدن» افراد قدرتمند

الهه رفتار -اگر کسی به اندازه‌ی کافی درباره‌ی زبان بدن بداند، می‌تواند چند قدم از دیگران جلوتر باشد و با رعایت روش‌های مختلف این نوع زبان روی طرف مقابل خود تأثیر بگذارد. زبان بدن تأثیرات ویژه و انکارناپذیری روی دیگران دارد، مهارت در زبان بدن و کلام، هر دو باهم راه نفوذ شما به قلب دیگران و تأثیر روی آنها را باز می‌کند. این دقیقا همان مهارتی است که سیاستمدارن، رهبران بزرگ، مدیران و حتی سلبریتی‌ها توسط آن روی توده‌ی مردم، کارمندان و طرف‌های تجاری‌ یا طرفداران‌شان تأثیر می‌گذارند و آنها را با خود همراه می‌کنند. پس شکی نیست که شناخت روش‌های زبان بدن مخصوصا آنهایی که شخصیت اجرایی افراد را تقویت می‌کند، شما را قدرتمند‌تر نشان خواهد داد.

گفته می‌شود که در دنیا بیش از ۷ هزار زبان و گویش مختلف وجود دارد. حتی بعضی از زبان‌شناس‌ها برآورد کرده‌اند که هر دو هفته یکی از این زبان‌ها برای همیشه محو و فراموش می‌شود. اما در این میان مهم‌ترین زبان زندگی شما، زبانی که تأثیر زیادی روی تعامل شما با دیگران می‌گذارد، زبانی است که اصلا صدایی ندارد.

مغز ما به صورت ناخودآگاه، زبان بدن افراد دیگر را می‌خواند، منظور از زبان بدن، حرکات و وضعیت‌هایی است که ما به بدن، چهره و دست‌های (زبان بدن دست ها) خود می‌دهیم. ما بر این اساس در مور دیگران قضاوت می‌کنیم.

زبان بدن توسط قسمتی از مغز ما به نام سیستم لیمبیک درک می‌شود. این بخش مستقیما با قسمت‌های دیداری و پیش‌حرکتی قشر مغز در ارتباط است. به عبارت دیگر پیش از پردازش آگاهانه چهره و حرکات یک شخص به صورت آگاهانه اطلاعات مستقیما به قسمت لیمبیک ما می‌روند و ما یک شناخت غریزی نسبت به یک شخص پیدا می‌کنیم و مثلا متوجه می‌شویم که شخص مسلط و توامند است یا متزلزل با عصبی.

در این پست با هم چند تکنیک ساده زبان بدن را با هم مرور می‌کنیم که می‌توانند از شما تصور قدرتمندتری در ذهن دیگران ایجاد کنند.

همان طور که شما برای یک سخنرانی تمرین می‌کنید یا اسلایدهای خوبی می‌سازید، باید روی زبان بدن خود هم کار کنید.

۱- انگشت شست خود را نشان بدهید!

انگشت شست انگشت مهمی در زبان بدن است. هنگامی که یک شخص احساس ناامنی یا استرس می‌کند، ناخودآگاه این انگشت را تا می‌کند و بین انگشتان دیگر جای می‌دهد. دوستان آن شخص هم ناخودآگاه با دیدن این امر، حس می‌کنند که شخص اعتماد لازم را ندارد.

برعکس، هنگامی که احساس اعتماد به نفس می‌کنید، انگشتان از هم باز می‌شوند و فضای بیشتری اشغال می‌کنند.

۲- با انگشتان خود یک خیمه بسازید!

حتما دیده‌اید که رهبران و رؤسای معروف، در هنگام سخنرانی یا جلسات، انگشتان دو دست را طوری به هم می‌رسانند که یک فضا یا خیمه سه‌بعدی را القا می‌کند.

این حرکت باعث می‌شود دیگران احساس کنند که شما اعتماد به نفس دارید و در حال فکر کردن یا ارزیابی چیزی هستید.

توجه داشته باشید که در این حالت شما باید به آرامی بسترهای انگشتان خود را به هم بچسبانید و اگر آنها را با نیروی زیادی به هم بچسبانید، بیشتر خودبینی و تکبر را القا می‌کنید تا یک مدیر ایده‌پرداز را!

حالا اگر در این حالت دست‌های خود را به سمت پایین تکان بدهید و به کسی گوش کنید، آن شخص احساس می‌کند که شما با تمام حواس خود به او توجه دارید.

۳- سرتان را بالا بگیرید و گردن خود را لمس نکنید!

اگر به هر علتی عصبی شده‌اید، سعی کنید که دست‌ها خود را به صورت ثابت در جلوی خود بگیرید، در این حالت خیلی‌ها به صورت ناخودآگاه گردن خود را لمس می‌کنند.

توجه کنید که لمس گردن، مرتب کردن یقه پیراهن یا محکم کردن گره کراوات، به مخاطب شما می‌رساند که در استرس هستید.

شاید بدیهی به نظر برسد که گردن کج کردن، نشانه در موضع ضعف قرار گرفتن شماست. سعی کنید در این زمان‌ها، سر خود را آگاهانه بالا بگیرید.

۴- منبسط شوید، فضای بیشتر اشغال کنید!

اگر طوری بنشنید که فضای بیشتر اشغال کنید، از نظر زبان بدن، قدرت را القا می‌کنید، ولی اگر طوری قرار بگیرید که در صندلی خود فرو رفته باشید یا قوز کرده باشید و در حال ور رفتن با گوشی موبایل خود باشید، احساس متضادی را در ذهن دیگران ایجاد می‌کنید.

اصلا  قبل از یک مصاحبه شغلی و یا یک ارائه مهم، تمرین کنید و با دست‌ها و بازوان و پاهای از هم باز بنشینید، این طوری در حین جلسه هم موفق‌تر خواهید بود.

اگر می‌خواهید احترام دیگران را برانگیزید، راست بنشینید و دست‌های خود را ضربدری روی هم نگذارید، بلکه از دو طرف آویزان کنید.

البته توجه کنید که در این منبسط نشستن به هیچ عنوان افراط نکنید، چون عصبی بودن خود را نشان می‌دهید و البته در بعضی از فرهنگ‌ها بی‌ادبی خود را!

۵- بایستید!

هر از گاهی وقتی با دیگران دور یک میز نشسته‌اید، لازم است که موقتا برخیزید و در حالت ایستاده صحبت کنید، این طوری قدرتمند بودن خود را نشان می‌دهید و توجه‌ها را برمی‌انگیزید.

بایستید، کمی به جلو خم شوید و میز را با دستان خود لمس کنید. این یک وضعیت عالی برای به رخ کشیدن تسلط و برتری است!

الهه رفتار – یکی از چیزهایی که علاوه‌بر زبان بدن شما را در موضع قدرت قرار می‌دهد، دادن اطلاعات به‌جا و به‌موقع و حفظ آنها به‌صورت مؤثر است. یعنی باید بدانید چه وقت اطلاعات بدهید و چه وقت و چه مقدار یا کدام بخش از اطلاعات را پیش خودتان نگه دارید و بروز ندهید. این ترفند ساده علاوه‌بر نکاتی که ذکر شد، یکی از روش‌های حفظ قدرت است و می‌تواند خیلی مؤثر باشد.